[Ilona]

Название: Самооборона. Приемы реальной уличной драки
Автор: Коллектив
Издательство: Рипол Классик
Год: 2007
Жанр: Самооборона, Спорт
Формат: FB2, PDF, RTF
Страниц: 512
Описание:
Уличный бой - это бой без правил, в котором победу часто одерживает пусть не самый сильный, но зато более ловкий и хладнокровный противник. Не существует какой-либо определенной техники уличного боя, все приемы защиты и нападения, рекомендованные в этой книге, являются результатом слияния многих наиболее эффективных боевых техник.

Вместо предисловия
Краткая история возникновения основных видов единоборств
Боевые искусства России
Самбо
Боевые искусства Азии, Кавказа и Сибири
Боевые искусства Европы
Английский бокс
Французский бокс
Боевые искусства Китая
Ушу
Боевые искусства Кореи
Ки-Хаб – Сидэо Кин
Хапкидо
Тхэквондо
Япония
Ёрои-кумиути
Когусоку
Дзюдзюцу
Дзюдо
Айкидо
Карате
Происхождение и использование холодного и самодельного оружия
Топоры
Копья
Секиры
Клинковое оружие
Кинжалы
Ножи
Классификация ножей
Национальные ножи
Боевые ножи
Психологическая и физическая подготовка уличного бойца
Физическая подготовка
Упражнения на выносливость
Упражнения на силу
Упражнения на гибкость
Упражнения на скорость
Скорость реакции
Упражнения на мощность
Упражнения на равновесие и ловкость
Упражнения на смелость и решительность
Упражнения на самостраховку
Психологическая подготовка
Физическая подготовка и приемы рукопашного боя
Комплекс тренировочных упражнений
Упражнения для развития силовых качеств
Упражнения для развития силы сокращения мышц
Упражнения для наращивания силы удара
Упражнения для развития скорости удара
Рукопашный бой в русском стиле
Стойки
Стойки на каждый день
Требования к стойке
Техника передвижений
Дыхание
Техника падений, кувырков и перекатов
Техника защиты
Защита уклоном головы и корпуса, отрывом ноги, подседом
Защита скручиванием корпуса вокруг позвоночника
Защита от бокового удара палкой скручиванием рук в плечах
Защита от удара палкой сверху путем скручивания предплечий
Защита скручиванием предплечья (первый способ)
Защита скручиванием предплечья (второй способ)
Защита скручиванием предплечья (третий способ)
Техника освобождения от захватов
Освобождение от захвата одной рукой за руку (первый способ)
Освобождение от захвата за руку одной рукой (второй способ)
Освобождение от захвата за руку одной рукой (третий способ)
Освобождение от захвата двумя руками за руку
Освобождение от захвата за шею сзади одной рукой
Освобождение от захвата двумя руками за туловище
Освобождение от захвата ног двумя руками
Приемы нападения
Болевые приемы, техника обезоруживания и удержания
Работа на пальцы противника
Сбивание руки, согнутой в локте
Работа на голову скручиванием
Работа скручиванием на бедро
Работа скручиванием на коленный сустав
Обезоруживание противника: палка в одной руке
Обезоруживание противника: палка в обеих руках
Обезоруживание противника, держащего нож
Обезоруживание противника, держащего в руке пистолет
Техника выбивания оружия
Техника спецприемов
Техника ударов
Удар «тройка»
«Обезьяний шаг» с ударом ногой
Блоки
Силовые блоки
Уклоны
Удары руками
Удар кулаком
Удар-крюк
Удары двумя руками
Удары локтем
Удары ногами
Прямой удар
Боковой удар
Удар с разворотом
Удар снизу
Удар назад
Удар коленом
Подсечки
Ударные поверхности рук и ног
Уязвимые точки на теле человека
Уязвимые точки головы
Уязвимые точки корпуса
Уязвимые точки ног
Тактика и стратегия боя
Специфика уличной драки
Психология и тактика уличного агрессора
Нападение и бегство – лучшие способы самообороны
Вооруженное нападение
Борьба с собакой
Основные приемы уличного боя
Расположение уязвимых точек на теле человека
Стойки
Техника нанесения ударов
Блокирование ударов
Подсечка
Броски
Подкаты
Медицинская помощь