[Ilona]

Название:100 лучших приемов таиландского бокса
Автор: Бим Бэкман, Аман Атилов
Издательство: Феникс
Год: 2007
Жанр: Спорт, Боевые искусства
Серия: 100 лучших приемов
ISBN: 978-5-222-11768-2

Формат: FB2, PDF
Страниц: 143

Описание:
Таиландский бокс - древнее боевое искусство, зародившееся на территории современного Таиланда. Первоначально это боевое искусство называлось "май си орк", затем "пахуют", что можно перевести как "многосторонний бой", и лишь в начале XX века за ним закрепилось название "муай тай" - таиландский бокс. Данное название можно перевести еще как "свободный бокс" или "поединок свободных", потому что "тай" означает "свободный". Сегодня таиландский бокс развивается как в самом Таиланде, где это самый почитаемый и любимый вид спорта, так и во всем мире, с одной стороны, как традиционное боевое искусство, с другой, как современный вид спорта.
В этой книге изложены и подробно проиллюстрированы основы техники и тактика таиландского бокса.

Введение

ГЛАВА 1 Техника основных положений таиландского бокса

ГЛАВА 2 Техника ударов руками
Общее понятие о технике ударов руками
Прямые удары руками и защита от них
Отработка прямых ударов руками с помощью лап
Защита от прямых ударов руками
Удары руками снизу и защита от них
Отработка ударов руками снизу с помощью лап
Защита от ударов руками снизу
Боковые удары руками и защита от них
Отработка боковых ударов руками с помощью лап
Защита от боковых ударов руками
Удары тыльной стороной кулака и защита от них
Защита от удара назад

ГЛАВА 3 Техника ударов локтями
Общее понятие о технике ударов локтями
Прямые удары локтями и защита от них
Отработка прямых ударов локтем с помощью лап
Боковые удары локтями и защита от них
Отработка боковых ударов локтями с помощью лап
Защита от боковых ударов локтями
Удары локтями снизу и защита от них
Отработка ударов локтями снизу с помощью лап
Защита от ударов локтями снизу
Отработка ударов локтем сверху вниз с помощью лап
Защита от ударов локтями сверху вниз
Удары локтями с поворотом туловища на 180° и защита от них
Защита от ударов локтем с поворотом туловища на 180°

ГЛАВА 4 Техника ударов ногами
Общее понятие о технике ударов ногами
Защита от ударов ногами
Прямые удары ногами и защита от них
Отработка прямых ударов ногами с помощью лап
Защита от прямых ударов ногами
Боковые удары ногами и защита от них
Отработка боковых ударов ногами с помощью лап
Защита от боковых ударов ногами
Удары ногами в сторону и защита от них
Отработка ударов ногами в сторону с помощью лап

ГЛАВА 5 Техника ударов коленями
Ударные поверхности колена
Прямые удары коленями и защита от них
Отработка прямых ударов коленями с помощью лап
Защита от прямых ударов коленями

ГЛАВА 6 Методы обучения таиландскому боксу
Последовательность обучения
Этапы и способы обучения отдельному приему таиландского бокса
Предупреждение и исправление ошибок

ГЛАВА 7 Самооборона с использованием приемов таиландского бокса